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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥,
홍합살무국,
동그랑땡야채조림,
멸치볶음,
청경채나물,
김치
아침식사
635kcalkcal
잡곡밥,
계란국,
코다리살무조림,
파래김,
양념젓갈,
김치
아침식사
650kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
가자미조림,
숙주나물,
브로콜리볶음,
김치
아침식사
628kcalkcal
잡곡밥,
두부새우젓국,
돼지고기장조림,
쑥갓나물,
김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
두부조림,
어묵볶음,
도시락김,
맛김치
아침식사
660kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
베이컨야채볶음,
파래자반,
젓갈무침,
김치
아침식사
651kcalkcal
잡곡밥,
황태두부국,
미트볼야채조림,
무들깨나물,
치커리무침,
김치
아침식사
651kcalkcal
점심
잡곡밥,
시금치된장국,
간장불고기,
감자채볶음,
오이무침,
김치
점심식사
685kcalkcal
잡곡밥,
장어탕,
잡채어묵복조림,
순두부&양념장,
돌나물무침,
김치
점심식사
671kcalkcal
잡곡밥,
유부야채국,
카레,
생선가스,
세발나물,
김치
점심식사
775kcalkcal
잡곡밥,
근대된장국,
닭갈비,
양배추&쌈장,
가지나물,
김치
점심식사
694kcalkcal
잡곡밥,
들깨미역국,
고추장불고기,
순두부&양념장,
시금치나물,
김치
점심식사
690kcalkcal
작은밥,
어묵국,
한식잡채,
소세지야채볶음,
세발나물,
김치
점심식사
715kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
가자미조림,
가지무침,
미역줄기볶음,
김치
점심식사
697kcalkcal
저녁
잡곡밥,
두부국,
너비아니구이,
호박볶음,
가지나물,
김치
저녁식사
678kcalkcal
잡곡밥,
맑은두부국,
달순살야채조림,
고사리볶음,
실곤약야채무침,
김치
저녁식사
665kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
제육복음,
햄감자채볶음,
계절야채무침,
김치
저녁식사
663kcalkcal
잡곡밥,
홍합살무국,
떡갈비구이,
미역줄기볶음,
청경채나물,
김치
저녁식사
651kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
코다리양념조림,
버섯볶음,
돌나물,
김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥,
얼갈이배추된장국,
소불고기청경채볶음,
고사리나물,
단무지무침,
김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥,
제육볶음,
표고버섯볶음,
숙주맛살무침,
김치
저녁식사
654kcalkcal
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
요구르트/고구마
오후간식
귤
오후간식
팥빵
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
보리차,
카스타드
오후간식
요구르트,
스낵
오후간식
기능별
식이
식이
호박죽
야채죽
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검은콩죽
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