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주간 식단표
구분
일 (06/01)
06월 01일 (일요일)
월 (06/02)
06월 02일 (월요일)
화 (06/03)
06월 03일 (화요일)
수 (06/04)
06월 04일 (수요일)
목 (06/05)
06월 05일 (목요일)
금 (06/06)
06월 06일 (금요일)
토 (06/07)
06월 07일 (토요일)
아침
잡곡밥,
바지락살미역국,
베이컨야채볶음,
숙주무침,
조미김,
김치
아침식사
610kcalkcal
잡곡밥,
유부맑은국,
닭고기조림,
꽈리고추멸치볶음,
청경채무침,
김치
아침식사
664kcalkcal
잡곡밥,
홍합살무국,
떡갈비조림,
돌나물무침,
방풍나물,
김치
아침식사
634kcalkcal
잡곡밥,
상추된장국,
순살닭조림,
양파당근볶음,
청경채나물,
김치
아침식사
602kcalkcal
잡곡밥/당근야채죽,
사골배추국,
참치김치볶음,
연두부/양념장,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
680kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
미역국,
돼지고기장조림,
그린빈볶음,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
638kcalkcal
잡곡밥/소고기죽,
우거지된장국,
코다리무조림,
컬리플라워볶음,
무오이간장초절임,
맛김치
아침식사
605kcalkcal
점심
잡곡밥,
순두부국,
동태조림,
가지볶음,
계절나물,
김치
점심식사
620kcalkcal
잡곡밥,
소고기미역국,
한식잡채,
콩나물무침,
오이무침,
김치
점심식사
655kcalkcal
잡곡밥,
감자양파국,
가자미조림,
비름나물,
새송이버섯볶음,
김치
점심식사
646kcalkcal
잡곡밥,
오징어무국,
제육볶음,
상추/쌈장,
쑥갓나물,
김치
점심식사
739kcalkcal
잡곡밥/닭고기야채죽,
닭곰탕,
임연수구이,
꽈리고추마늘쫑볶음,
얼갈이배추고추장무침,
맛김치
점심식사
641kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
부대찌개,
훈제오리단호박조림,
무나물들깨볶음,
취나물무침,
맛김치
점심식사
622kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
육개장,
오징어야채볶음,
가지볶음,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
641kcalkcal
저녁
잡곡밥,
콩나물국,
소고기야채볶음,
무나물,
시금치무침,
김치
저녁식사
690kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
제육볶음,
상추/쌈장,
호박나물,
김치
저녁식사
693kcalkcal
잡곡밥,
북어콩나물국,
소불고기,
멸치마늘쫑볶음,
시금치나물,
김치
저녁식사
628kcalkcal
잡곡밥,
맑은미역국,
생선조림,
시레기된장무침,
가지나물,
김치
저녁식사
757kcalkcal
잡곡밥/달걀야채죽,
애호박야채국,
데리야끼고기경단조림,
알감자조림,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
626kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
수제비국,
소불고기,
우엉채조림,
맛살메추리알샐러드,
맛김치
저녁식사
656kcalkcal
잡곡밥/땅콩죽,
황태무국,
너비아니구이,
느타리버섯야채볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
611kcalkcal
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
오후간식
과일
오후간식
요구르트/카스타드
오후간식
카스텔라/주스
오후간식
찐달걀/요구르트
오후간식
과일
오후간식
증편/요구르트,
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
기능별
식이
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