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주간 식단표
구분
일 (05/18)
05월 18일 (일요일)
월 (05/19)
05월 19일 (월요일)
화 (05/20)
05월 20일 (화요일)
수 (05/21)
05월 21일 (수요일)
목 (05/22)
05월 22일 (목요일)
금 (05/23)
05월 23일 (금요일)
토 (05/24)
05월 24일 (토요일)
아침
잡곡밥,
홍합살무국,
미트볼야채조림,
조미김,
씨앗젓갈,
김치
아침식사
649kcalkcal
잡곡밥,
계란국,
소불고기,
감자채볶음,
미역줄기볶음,
김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
동태조림,
열무된장나물,
조미김,
김치
아침식사
654kcalkcal
잡곡밥,
맑은감자국,
메추리알장조림,
숙주나물,
된장깻잎지,
김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥,
북어국,
베이컨야채볶음,
순두부/양념장,
조미김,
김치
아침식사
662kcalkcal
잡곡밥,
감자양파국,
소불고기,
마늘쫑새우볶음,
계절나물,
김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
참치양배추볶음,
브로컬리/초장,
조미김,
김치
아침식사
645kcalkcal
점심
잡곡밥,
청국장,
제육볶음,
상추/쌈장,
토란대들깨볶음,
김치
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
순살찜닭,
볼어묵조림,
방풍나물,
김치
점심식사
678kcalkcal
잡곡밥,
상추된장국,
순살아귀찜,
버섯볶음,
시금치나물,
김치
점심식사
681kcalkcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
동그랑땡부침,
꽈리고추멸치볶음,
상추겉절이,
김치
점심식사
675kcalkcal
잡곡밥,
꽃게된장국,
돼지불고기,
버섯볶음,
열무된장무침,
김치
점심식사
683kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
오리훈제야채볶음,
잡채어묵조림,
오이무침,
김치
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
코다리강정,
연근조림,
시금치나물,
김치
점심식사
649kcalkcal
저녁
잡곡밥,
순두부탕,
코다리강정,
멸치볶음,
참나물,
김치
저녁식사
651kcalkcal
잡곡밥,
맑은미역국,
가자미무조림,
호박볶음,
치커리무침,
김치
저녁식사
657kcalkcal
잡곡밥,
북어달걀국,
오리불고기,
알밥단무지무침,
참나물,
김치
저녁식사
665kcalkcal
잡곡밥,
고니알탕,
떡갈비구이,
감자채볶음,
방풍나물,
김치
저녁식사
671kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
가자미구이,
해초무침,
치커리무침,
김치
저녁식사
687kcalkcal
잡곡밥,
청국장찌개,
동태조림,
참나물무침,
청포묵김가루무침,
김치
저녁식사
650kcalkcal
잡곡밥,
느타리들깨탕,
돈육불고기,
토란대나물,
방풍나물,
김치
저녁식사
677kcalkcal
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
오후간식
바나나
오후간식
요구르트/카스타드
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
제철과일
오후간식
요구르트/유과
오후간식
빵/음료수
오후간식
제철과일
오후간식
기능별
식이
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