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주간 식단표
구분
일 (03/08)
03월 08일 (일요일)
월 (03/09)
03월 09일 (월요일)
화 (03/10)
03월 10일 (화요일)
수 (03/11)
03월 11일 (수요일)
목 (03/12)
03월 12일 (목요일)
금 (03/13)
03월 13일 (금요일)
토 (03/14)
03월 14일 (토요일)
아침
백미밥/잡곡밥,
계란야채탕,
새우야채볶음,
시래기지짐,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
621kcal
백미밥/잡곡밥,
유부국,
메밀전병,
연근채소조림,
간장꺳잎지,
배추김치
아침식사
608kcal
백미밥/잡곡밥,
된장국,
참치무조림,
청경채나물,
목이버섯들깨볶음,
배추김치
아침식사
620kcal
백미밥/잡곡밥,
버섯국,
햄양배추볶음,
무나물,
도시락김,
배추김치
아침식사
611kcal
백미밥/잡곡밥,
두부국,
해물야채볶음,
숙주나물,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
624kcal
백미밥/잡곡밥,
미역국,
베이컨그린빈볶음,
미역줄기볶음,
블루베리무피클,
배추김치
아침식사
621kcal
백미밥/잡곡밥,
콩나물국,
동그랑땡,
시래기지짐,
파래자반,
배추김치
아침식사
608kcal
점심
백미밥/잡곡밥,
김치콩나물국,
훈제오리야채볶음,
제철나물,
파래자반,
배추김치
점심식사
632kcal
백미밥/잡곡밥,
미역국,
돈목추리불고기,
모듬버섯볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
638kcal
백미밥/잡곡밥,
된장국,
소불고기,
도토리묵김치무침,
가지나물,
배추김치
점심식사
619kcal
백미밥/잡곡밥,
황태국,
닭안심살찜,
시레기지짐,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
628kcal
백미밥/잡곡밥,
감자호박국,
오리불고기,
단호박샐러드,
명이나물,
배추김치
점심식사
630kcal
백미밥/잡곡밥,
사골만두국,
알곤이찜,
멸치볶음,
봄동나물,
배추김치
점심식사
638kcal
백미밥/잡곡밥,
된장국,
제육볶음,
온두부*양념장,
제철나물,
배추김치
점심식사
619kcal
저녁
백미밥/잡곡밥,
순두부국,
조기구이,
우채마늘쫑볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
630kcal
백미밥/잡곡밥,
어묵국,
삼치구이,
양고기야채볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
627kcal
백미밥/잡곡밥,
계란야채탕,
생선구이,
해물완자전,
무초절임,
배추김치
저녁식사
632kcal
백미밥/잡곡밥,
양고기육개장,
어묵야채잡채,
건파래무침,
브로콜리*초장,
배추김치
저녁식사
613kcal
백미밥/잡곡밥,
된장국,
가자미구이,
야채계란말이,
제철나물,
배추김치
저녁식사
639kcal
백미밥/잡곡밥,
순두부국,
생선구이,
메추리알장조림,
제철나물,
배추김치
저녁식사
603kcal
백미밥/잡곡밥,
계란야채탕,
생선구이,
감자야채전,
제철나물,
배추김치
저녁식사
622kcal
오전간식
따뜻한 차,
오전간식
따뜻한 차
오전간식
따뜻한 차
오전간식
따뜻한 차
오전간식
따뜻한 차
오전간식
따뜻한 차
오전간식
따뜻한 차
오전간식
오후간식
제과빵,
요구르트
오후간식
미니붕어빵,
과일쥬스
오후간식
미니찐빵,
떠먹는요구르트
오후간식
카스타드,
요구르트
오후간식
찹쌀유과,
쥬스
오후간식
바나나
오후간식
오예쓰,
쥬스
오후간식
기능별
식이
식이
오곡깨죽,
누룽지
오곡깨죽,
누룽지
오곡깨죽,
누룽지
오곡깨죽,
누룽지
오곡영양죽,
누룽지
오곡영양죽,
누룽지
오곡영양죽,
누룽지
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