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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥,
두부맑은국,
돈육간장불고기,
버섯볶음,
해초무침,
김치
아침식사
610kcalkcal
잡곡밥,
홍합살무국,
가자미무조림,
건새우마늘쫑볶음,
계절나물무침,
김치
아침식사
650kcalkcal
잡곡밥,
동태무국,
제육볶음,
조미김,
방풍나물,
김치
아침식사
659kcalkcal
잡곡밥,
소고기미역국,
코다리조림,
양파볶음,
호박나물,
김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥,
홍합살무국,
닭고기조림,
콩조림,
브로컬리/초장,
김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥,
청국장찌개,
소불고기,
꽈리고추멸치볶음,
조미김,
김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
동태조림,
죽순나물,
취나물,
김치
아침식사
666kcalkcal
점심
잡곡밥,
들깨무채국,
동태조림,
달걀말이,
방풍나물,
김치
점심식사
617kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
소불고기,
팽이버섯전,
열무된장무침,
김치
점심식사
699kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
꽁치김치찜,
양배추/쌈장,
돌나물무침,
김치
점심식사
685kcalkcal
잡곡밥,
김치어묵국,
오삼불고기,
버섯볶음,
오이무침,
김치
점심식사
678kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
순대야채볶음,
달걀찜,
콩나물무침,
김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥,
황태무국,
제육볶음,
양배추/쌈장,
두부조림,
김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
안동찜닭,
버섯볶음,
시금치나물,
김치
점심식사
689kcalkcal
저녁
잡곡밥,
청국장,
돈민찌메추리알조림,
너비아니구이,
돌나물무침,
김치
저녁식사
642kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
순살닭조림,
죽순나물,
취나물,
김치
저녁식사
627kcalkcal
잡곡밥,
감자양파국,
훈제오리야채복음,
숙주무침,
해초무침,
김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
순두부탕,
소불고기,
무채볶음,
계절나물,
김치
저녁식사
699kcalkcal
잡곡밥,
맑은미역국,
임연수구이,
감자채볶음,
시금치나물,
김치
저녁식사
651kcalkcal
잡곡밥,
유부국,
곤이콩나물찜,
해초무침,
비엔나야채볶음,
김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥,
순두부탕,
돈육메추리알조림,
연근조림,
건새우호박볶음,
김치
저녁식사
678kcalkcal
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
과일
오후간식
카스타드/요구르트
오후간식
바나나
오후간식
두유/빵
오후간식
계절과일
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
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