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주간 식단표
구분
일 (08/31)
08월 31일 (일요일)
월 (09/01)
09월 01일 (월요일)
화 (09/02)
09월 02일 (화요일)
수 (09/03)
09월 03일 (수요일)
목 (09/04)
09월 04일 (목요일)
금 (09/05)
09월 05일 (금요일)
토 (09/06)
09월 06일 (토요일)
아침
잡곡밥,
홍합살무국,
돈육간장조림,
호박나물,
조미김,
김치
아침식사
632kcal
잡곡밥,
맑은감자국,
베이컨야채볶음,
버섯볶음,
청경채나물,
김치
아침식사
653Kcalkcal
잡곡밥,
바지락살미역국,
메추리알장조림,
브로컬리무침,
김치
아침식사
658Kcalkcal
잡곡밥,
북어콩나물국,
돈육불고기,
콩자반,
숙주무침,
김치
아침식사
623Kcalkcal
잡곡밥/두부죽,
맑은콩나물국,
스팸감자조림,
당근채볶음,
씨앗젓갈무침,
맛김치
아침식사
643Kcalkcal
잡곡밥/브로콜리야채죽,
순두부국,
떡갈비스틱조림,
파래자반,
무오이초절임,
맛김치
아침식사
651Kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
누룽지탕,
참치무조림,
어묵양파볶음,
고들빼기야채무침,
맛김치
아침식사
679Kcalkcal
점심
잡곡밥,
코다리조림,
감자채볶음,
치커리무침,
김치
점심식사
651kcal
잡곡밥,
북어콩나물국,
제육볶음,
양배추/쌈장,
취나물,
김치
점심식사
693Kcalkcal
잡곡밥,
만두국,
소불고기,
소세지부침,
미역야채무침,
김치
점심식사
682Kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
닭볶음탕,
꽈리고추멸치볶음,
도토리묵오이무침,
김치
점심식사
676Kcalkcal
잡곡밥/건새우야채죽,
부대찌개,
두부탕수육,
느타리버섯볶음,
초석잠장아찌,
맛김치
점심식사
678Kcalkcal
잡곡밥/미역죽,
해장국,
임연수카레구이,
고구마줄기볶음,
도토리묵김치무침,
깍두기
점심식사
693Kcalkcal
잡곡밥/누룽지닭죽,
닭곰탕,
돈까스,
청경채굴소스볶음,
옥수수캔샐러드,
맛김치
점심식사
691Kcalkcal
저녁
잡곡밥,
소고기미역국,
훈제오리야채볶음,
고구마순무침,
해초무침,
김치
저녁식사
643kcal
잡곡밥,
시레기된장국,
가자미구이,
가지나물,
계절나물,
김치
저녁식사
662Kcalkcal
잡곡밥,
어묵국,
동태조림,
숙주무침,
계절나물,
김치
저녁식사
678Kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
동그랑땡야채조림,
호박볶음,
계절야채무침,
김치
저녁식사
684Kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
수제비국,
데리야끼경단조림,
깻잎멸치볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
695Kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
미역국,
소불고기,
유자청연근조림,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
660Kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
황태채무국,
부대제육볶음,
양배추찜/쌈장,
마늘쫑장아찌채,
맛김치
저녁식사
658Kcalkcal
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
오후간식
바나나/음료수
오후간식
카스타드/요구르트
오후간식
참쌀과자/요구르트
오후간식
계절과일
오후간식
유과/쥬스
오후간식
카스타드/포도쥬스
오후간식
삶은계란/요구르트
오후간식
기능별
식이
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