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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥,
들깨무국,
메추리알장조림,
청경채나물,
조미김,
맛김치
아침식사
622Kcalkcal
잡곡밥,
홍합살미역국,
소불고기,
맛살양배추볶음,
브로컬리/초장,
김치
아침식사
644Kcalkcal
잡곡밥,
애호박새우젓국,
동태조림,
숙주무침,
양념젓갈,
김치
아침식사
637Kcalkcal
잡곡밥,
순두부국,
닭고기야채볶음,
멸치볶음,
조미김,
김치
아침식사
655Kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
베인나야채볶음,
비빔젓갈,
콩나물무침,
김치
아침식사
645Kcalkcal
잡곡밥,
순두부탕,
닭살야채조림,
콩자반,
양념깻잎지,
김치
아침식사
657Kcalkcal
잡곡밥,
홍합살무국,
메추리알돈육조림,
양파장아찌,
취나물,
김치
아침식사
642Kcalkcal
점심
잡곡밥,
맑은호박두부국,
닭고기야채조림,
오이나물볶음,
계절야채무침,
김치
점심식사
668Kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
생선가스,
비름나물,
어묵볶음,
김치
점심식사
669Kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
오리훈제야채볶음,
새송이볶음,
깻잎장아찌,
김치
점심식사
672Kcalkcal
잡곡밥,
황태채국,
카레라이스,
계란찜,
오이무침,
김치
점심식사
648Kcalkcal
잡곡밥,
어묵무국,
삼치구이,
맛살팽이버섯볶음,
오이무침,
김치
점심식사
694Kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
소불고기,
감자채볶음,
도토리묵/양념장,
김치
점심식사
670Kcalkcal
잡곡밥,
유부두부국,
코다리조림,
콩나물무침,
호박나물,
김치
점심식사
699Kcalkcal
저녁
잡곡밥,
오징어국,
가자미조림,
어묵볶음,
치커리무침,
김치
저녁식사
679Kcalkcal
잡곡밥,
황태무국,
돼지불백,
연근조림,
계절야채무침,
김치
저녁식사
643Kcalkcal
잡곡밥,
감자양파국,
떡갈비구이,
가지양파볶음,
청경채나물,
김치
저녁식사
682Kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
꽁치조림,
열무된장무침,
감자채볶음,
김치
저녁식사
676Kcalkcal
잡곡밥,
감자양파국,
돈육불고기,
건새우마늘쫑볶음,
취나물,
김치
저녁식사
634Kcalkcal
잡곡밥,
맑은미역국,
가자미조림,
호박볶음,
숙주무침,
김치
저녁식사
678Kcalkcal
잡곡밥,
황태무국,
제육볶음,
미역줄기볶음,
브로컬리/초장,
깍두기
저녁식사
674Kcalkcal
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
오후간식
바나나
오후간식
요구르트/카스타드
오후간식
검은깨두유
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
과일
오후간식
빵/쥬스
오후간식
단짠감자,
보리차
오후간식
기능별
식이
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