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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥,
소고기무국,
참치야채볶음,
조미김,
참나물,
김치
아침식사
649kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
동태조림,
감자피망볶음,
세발나물,
김치
아침식사
658kcalkcal
잡곡밥,
홍합살순두부국,
떡갈비야채볶음,
조미김,
얼갈이무침,
김치
아침식사
659kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
돼지불고기,
감자채볶음,
청경채나물,
김치
아침식사
645kcalkcal
잡곡밥,
바지락살미역국,
소불고기,
참나물,
숙주나물,
김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥,
북어무국,
닭고기볶음,
해초무침,
호박나물,
김치
아침식사
649kcalkcal
잡곡밥,
소고기미역국,
동태조림,
콩나물무침,
쑥갓나물,
김치
아침식사
655kcalkcal
점심
잡곡밥,
한식된장국,
소불고기,
감자채복음,
치커리무침,
김치
점심식사
684kcalkcal
잡곡밥,
소고기미역국,
간장불고기,
연근조림,
쑥갓나물,
김치
점심식사
659kcalkcal
잡곡밥,
황태국,
닭고기야채볶음,
가지볶음,
시금치나물,
김치
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥,
어묵무국,
오징어야채볶음,
쑥갓나물,
오이무침,
김치
점심식사
677kcalkcal
잡곡밥,
감자수제비국,
고니콩나물찜,
비엔나야채볶음,
고사리나물,
김치
점심식사
684kcalkcal
작은밥,
김치콩나물국,
고등어구이,
두부조림,
시금치나물,
김치
점심식사
671kcalkcal
잡곡밥,
유부국,
소고기청경채볶음,
어묵볶음,
세발나물,
김치
점심식사
686kcalkcal
저녁
잡곡밥,
어묵무국,
닭순살간장조림,
미역줄기볶음,
시금치나물,
김치
저녁식사
654kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
가자미조림,
무나물,
청경채나물,
김치
저녁식사
673kcalkcal
잡곡밥,
배추된장국,
소불고기,
해초무침,
참나물,
김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
메추리알돈육조림,
브로컬리무침,
미역줄기볶음,
김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥,
순두부탕,
가자미조림,
새송이버섯볶음,
세발나물,
김치
저녁식사
676kcalkcal
잡곡밥,
시레기된장국,
제육볶음,
가지나물,
참나물,
김치
저녁식사
681kcalkcal
잡곡밥,
홍합살무국,
베이컨야채볶음,
버섯볶음,
방풍나물,
김치
저녁식사
690kcalkcal
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
따뜻한차
오전간식
오후간식
요구르트/빵
오후간식
바나나
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
달걀/음료수
오후간식
유과/두유
오후간식
두유/빵
오후간식
제철과일
오후간식
기능별
식이
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